Vitamíny rozpustné v tucích

'''[[Vitaminy]] rozpustné v [[tuk|tucích]]''' jsou vitaminy, jejichž [[molekula|molekuly]] jsou podobné tukům [[absorbce|absorbovaným]] v [[potrava|potravě]] a jejich absorbce probíhá současně s nimi. Úspěšnost jejich vstřebávání tvoří asi 50-90[[%]], toto je závislé na kvalitě tuku obsaženého v potravě. Po vstřebání však vitaminy beze zbytku postupují přímo k cílovým buňkám v těle.


==Vitaminy==
Jedná se o vitamíny '''A, D, E, K,''', [[memotechnická pomůcka]] - Slovo (''Z'')'''ADEK'''
{| class="wikitable"
|-
!  Vitamin!! Název !! Výskyt v lidské potravě !! Doporučená denní dávka !!  
|-
| [[Vitamín A|A]] ||  Axeroftol || [[Mrkev]], [[játra]], [[olej]]e || 5000 UI
|-
| [[Vitamín D|D]] ||  Kalciferol || [[Ryby]], Produkován [[Kůže|kůží]] po vystavení slunečnímu záření  || 5 mcg
|-
| [[Vitamín E|E]] ||  Tokoferol || [[Mandle (plod)|Mandle]] [[avokádo]], [[kukuřice]],  || 15 mg/22 IU
|-
| [[Vitamín K|K]] ||  Folochinon || [[Játra]] [[Špenát]],   ||  80 mcg
|-
|}

== Externí odkazy ==

{{Článek z Wikipedie}}
[[Kategorie:Vitamíny]]